にしくぼ整体ブログ『深呼吸から始めよう』

三鷹駅北口徒歩8分、武蔵野市、三谷通りのカイロプラクティック院、にしくぼ整体です!

花粉症対策(体内編)

今年の花粉量が昨年の3倍〜7倍とのことで花粉症に悩まれている方が非常に多く感じます。
そこで花粉症対策をまとめました。

〕酸素運動を行う・・・交感神経を活発にし、抵抗力をあげる。
             腸内環境も正常化に。
             鼻の粘膜の血流もあがり鼻づまりも軽く。
            (花粉の少ない早朝・夜、か室内がおススメ)

⊇斉霏料燹Ε茱など・・・リンパ節の柔軟性アップ+血管を柔らかくし、不快感を軽減。

         

睡眠を充分とる・・・疲労は自律神経を過敏にしてアレルギー反応をおこしやすくします。
           

い修梁捷気┐燭な・・・過度のストレス・喫煙・香辛料・飲酒(鼻づまりをおこしやすく)高タンパクなもの(インスタント食品、ジャンクフード)
            

つらいこの季節、花粉に負けない身体をつくって乗り切りたいですね。

              
                         (大森)
                       

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